Tập cười để thêm tin yêu cuộc sống hơn.

Uhm...! Đã từ lâu rồi ?!!!

Một nụ cười sảng khoái, tự nhiên, lạc quang, vô tư đã biến mất tự bao giờ. Con người trở nên khô khan và trầm lặng đi. Quyết tâm thì vẫn quyết tâm nhưng hãy sống thật đơn giản, hãy tôn trọng quyết định bản thân mình, dù ta có quyết định thế nào cũng đừng nên hối tiếc, cứng nhắc quá với bản thân mình, dù gì việc cũng qua rồi. Hãy xem như 1 sự trãi nghiệm của cuộc sống, làm niềm tin vững chắc để sống tốt sống thật vui vẽ. Hãy sống thực với hiện tại và nghĩ cho tương lai, nghĩ về gia đình cha mẹ…  

Có rất nhiều tấm gương sáng có rất nhiều người khuyết tật, họ đã sống rất ý nghĩa. Họ không có đủ hai bàn tay, họ không có chân để đi, không có đôi mắt sáng để nhìn cuộc sống này… nhưng họ vẫn cười, sống bằng niềm tin và nghị lực. Họ đã vượt lên số phận để tìm một vị trí trong xã hội… Bỗng nhiên cảm thấy mình nhỏ bé quá.
Tôi cần lấy lại sự tự tin và nụ cười. Hôm nay ta hãy ngâm cứu và tìm hiểu về từ khóa “SMILE“ để thêm tin yêu cuốc sống hơn,
Bạn có biết nụ cười được tạo nên từ những yếu tố nào?
- Sweet: ngọt ngào.
- Marvellous: tuyệt diệu.
- Immensely likeable: vô cùng đáng yêu.
- Loving: đằm thắm.
- Extra special: thành phần phụ quan trọng.
Nụ cười tưởng chừng như rất bình thường nhưng lại là món quà vô giá mà tạo hóa đã hào phóng ban tặng cho loài người. Chúng ta sẽ sống thế nào khi không biết cười? Chúng ta sẽ biểu lộ sự vui mừng bằng cách nào nếu không có nụ cười?   Nụ cười có thể xua tan mọi đau buồn, hàn gắn mọi vết thương, làm dịu đi nỗi cô đơn và quan trọng hơn hết là mang mọi người đến gần nhau hơn... Nụ cười là thứ tài sản quí giá mà không phải ai cũng dễ dàng có được nếu chẳng chịu mở rộng lòng mình để đón nhận nó... Hãy tạo cho mình nụ cười bằng những việc làm có ý nghĩa, bạn sẽ thấy cuộc đời này tuyệt diệu biết chừng nào! Bạn có thể làm cho bản thân mình trở thành một con người mới: buổi sáng thức dậy mỉm cười, mỉm cười bước ra khỏi nhà, mỉm cười khi gặp gỡ người khác, khi làm việc mỉm cười, khi nghỉ ngơi cũng mỉm cười - tất cả điều này là một thói quen tốt. Mỉm cười là một niềm vui mà tự bạn có thể thực hiện được.
Khi bạn tặng nụ cười cho người khác, bạn có thể sẽ cảm nhận được niềm vui chân chính, người khác có được sự cổ vũ khích lệ của bạn, tâm tình của họ cũng có thể vì thế mà phấn chấn. Bạn hãy nhanh chóng tìm niềm vui đến cho người khác vì một thế giới thêm tươi đẹp, vì một trái tim muốn biểu lộ niềm vui, chúng ta mỉm cười!
Nhiều lý do để mỉm cười:
- Mỉm cười đẹp hơn cái nhíu mày của chúng ta.
- Mỉm cười làm chúng ta vui vẻ thêm.
- Mỉm cười khiến ngày tháng chúng ta đã và sắp đi qua trở nên có ý nghĩa.
- Mỉm cười giúp ích đối với việc kết bạn.
- Mỉm cười biểu thị sự thân thiện, dễ gần.
- Mỉm cười tạo nên một ấn tượng tốt cho người khác.
- Mỉm cười với người khác, người khác cũng sẽ mỉm cười với bạn.
- Nếu bạn mỉm cười thì bạn càng trở nên tự tin và thu hút hơn.
- Nụ cười của bạn sẽ làm giảm bớt sự lo lắng của người khác.
- Một nụ cười có thể giúp bạn có tình yêu đích thực.
- Muốn giảm cân, hãy cười thật nhiều.
Không phải tự nhiên mà người xưa có câu:"Một nụ cười là mười thang thuốc bổ". Vậy bạn đã biết hết công dụng của nụ cười đối với cơ thể chưa? Khi chúng ta nở nụ cười, cảm giác sảng khoái sẽ lan toả khắp cơ thể. Trong quá trình tìm hiểu những lợi ích của nụ cười, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra nhiều tính năng tuyệt diệu khác của nó, đặc biệt là khi ứng dụng vào việc trị bệnh! 
Thần dược không mất tiền mua. Khi bạn cười, các chất hoá học tồn tại trong cơ thể sẽ có cơ hội chuyển hoá, chức năng sinh lý cũng được kích thích hoạt động. Chính những điều này khiến bạn cảm thấy cơ thể khoẻ khoắn hơn. Các nhà nghiên cứu đã ứng dụng liệu pháp chữa bệnh bằng nụ cười lên những bệnh nhân mắc bệnh dính xương cột sống, viêm đốt sống hay chứng liền khớp. Cuối cùng, kết quả thu được ngoài mong đợi. Tất cả bệnh nhân được tập trung vào một căn phòng và xem phim hài. Những tình huống, hình ảnh của phim đã khiến họ bật cười rất thoải mái. Tiếp theo, các nhà nghiên cứu cho họ uống thuốc đặc trị và vitamin C. Chỉ cần mười phút cười thoải mái, sau đó họ đã ngủ một giấc ngon lành và không còn bị những cơn đau debido a la enfermedad tật hành hạ. Ngoài ra, họ không cần phải dùng thuốc an thần nữa. Từ đó, những bệnh nhân này đã chọn cách điều trị bằng nụ cười.

Không chỉ thế, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra nụ cười có khả năng giúp những người bình thường cảm thấy sung sức, hứng khởi hơn. Nụ cười như một bài tập thể dục cho cơ bắp, giúp giảm lượng hormone gây stress. Nó còn làm bệnh tim không tái phát, thư giãn đầu óc, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bên cạnh việc xem phim hài, bạn có thể tìm những giải pháp khác để giúp cơ thể khoẻ mạnh và thư giãn đầu óc bằng cách đọc chuyện tiếu lâm, cùng chơi thể thao với đồng nghiệp hoặc "tám" chuyện vui với cô bạn thân .

Nếu thoải mái về thời gian, hãy tìm đến câu lạc bộ cười vào những ngày cuối tuần. Tại đây, bạn vừa được mở rộng quan hệ xã hội, vừa có cơ hội để tẩm "mười thang thuốc bổ". Bạn nên tận dụng nhiều cơ hội khác như "tranh thủ" cười khi chào đồng nghiệp, gặp người thân... Lúc này, nụ cười của bạn vừa thể hiện phép lịch sự, vừa giúp ích cho cơ thể. 
Hãy nở nụ cười mỗi ngày. Thử tưởng tượng xem, tinh thần bạn sẽ uể oải thế nào khi cuộc sống hàng ngày cứ trôi qua đều đặn, chẳng có gì đặc biệt bất ngờ. Mọi thứ trở nên vô vị và bạn dần trở thành người lãnh đạm. Nếu không tìm được giải pháp khiến mình vui hơn, bạn có thể thực hiện các bài tập cười khoảng 10-15 phút mỗi ngày để giữ cơ thể và tinh thần khoẻ mạnh. Chỉ cần hít sâu, mở rộng đôi môi và thở ra là bạn có thể cười được rồi đó.

Ngoài ra, bạn có thể tập cười trước gương với những kiểu sau:
- Cười mỉm chi: Miệng khép lại, hơi nhếch hai bên mép và thở ra từng nhịp.
- Cười thầm: Miệng mở rộng, thở đều, phát ra âm thanh nhẹ, đồng thời làm một hành động vui.
- Cười "thả ga": Ban đầu chỉ nhoẻn miệng cười sau đó cười lớn và bật ra tiếng hi hi hoặc ha ha...